روش های ساده برای افزایش قد کودکان

به عنوان بخشی از یک رژیم سالم پروتئین بدون چربی را در وعده‌های خود قرار دهید برای مثال از مرغ، گوشت، سویا، ماهی و محصولات لبنی استفاده کنید. این پروتئین‌ها به ساخت عضلات کمک کرده، استخوان‌ها را تقویت و باعث…