بنر


به گزارش پایگاه تخصصی افزایش قد، قد نهایی شما به وراثت و محیط وابسته است، بنابراین تصور این که قد نهایی فقط به زمینه ارثی مربوط می‌‌شود، غلط است. عوامل محیطی مانند ورزش، تغذیه، وضعیت خواب، بیماری و استرس بر رشد قد شما تاثیر می‌‌گذارند.

 شما بر روی ژن‌های خود کنترلی ندارید، ولی کنترل عوامل محیطی در اختیار شماست. پس می‌‌توانید برای اصلاح قد خود راه‌های زیر را امتحان کنید.

 ۱ـ ورزش کنید:
ورزش‌های کششی مثل یوگا، ژیمناستیک، شنا یا حتی تلاش برای صاف ایستادن به افزایش قد کمک می‌‌کنند. مایع بین مفصلی یک مایع با قابلیت ارتجاعی است که با ورزش مناسب می‌‌توانید آنرا کش بیاورید. تمرین‌های ورزشی زیر، نمونه‌ای از ورزش‌های مناسب برای کمک به رشد قد است ولی توجه داشته باشید که ورزش، حداقل ۲ ساعت با خوردن غذا فاضله داشته باشد.

ادامه مطلب...

 

به گزارش پایگاه تخصصی افزایش قد معاون پژوهشی دانشکده تربیت‌بدنی و علوم ورزشی دانشگاه شهید چمران اهواز گفت: افراد تا سن 20 سالگی که رشد تقریبا در این سن متوقف می‌شود، می‌توانند با ورزش کردن قد بلند شوند.
 
مهدی ضرغامی اظهارکرد: برای بلند شدن قد، باید بیشتر ورزش‌هایی را انجام داد که حالت کششی دارند. البته در کنار ورزش کردن نوع تغذیه نیز در روند بلند شدن قد تاثیر‌گذار است. افراد باید از موادی که بیشتر حاوی کلسیم و پروتئین است، استفاده کنند.
 
وی بیان‌کرد: افراد برای بلند شدن قد خود باید به صورت مرتب ورزش‌های کششی را انجام دهند و در این راستا باید به ورزش‌هایی بپردازند که حالت کششی به سمت بالا داشته باشند که در این میان ژیمناستیک که به ویژه برای کودکان مناسب است، پیشنهاد می‌شود.

ادامه مطلب...

 
مطالب بیشتر...

نظرسنجی

آیا با فروش جزوه افزایش قد موافق هستید
 
بنر
بنر
آخرین پزشکان وب سایت افزایش قد برای مشاهده روی تصویر کیلیک کنید
بنر
بنر
بنر
اعضا : 11277
مطالب و محتوا : 1581
بنر
به پایگاه افزایش قد امتیاز دهید: