بسته های آموزشی پایگاه افزایش قد

  پایگاه تخصصی افزایش قد ایران در ششمین سال تاسیس خود  جهت کمک به رشد و افزایش قد افراد اقدام به ارائه محصولات کمکی و آموزشی در این زمینه کرده است

نقش و تاثیر میوه ها روی رشد بدن کودکان

موادغذایی به ۵ گروه؛ نان و غلات، لبنیات، سبزی ها، میوه ها و انواع گوشت تقسیم بندی می شوند. این نوع تقسیم بندی به دلیل متفاوت بودن موادمغذی آنها با یکدیگر است. با مصرف انواع سبزی و میوه ها، ویتامین و موادمعدنی؛ لبنیات، کلسیم، فسفر و ریبوفلاوین؛ با نان و غلات، انرژی و کربوهیدرات ها و با مصرف گوشت، پروتئین، آهن و روی مورد نیاز بدن تامین می شود...

مصرف ۵ گروه موادغذایی برای تامین موادمغذی موردنیاز بدن ضروری است. براساس علم تغذیه، در یک رژیم غذایی صحیح باید ۳ اصل «تعادل»، «تنوع» و «کفایت» رعایت شود. درواقع با مصرف متعادل ۵ گروه غذایی، اصل تنوع نیز در نظر گرفته می شود. ذائقه سازی صحیح و اصولی و مصرف میوه و سبزی ها در دوران کودکی، تضمین کننده سلامت و مصرف تمام گروه های موادغذایی در دوره بزرگسالی است.

مواد غذایی ضروری برای رشد بهتر کودکان دانش آموز

كودكان سنين مختلف به انرژي كافي براي انجام فعاليت‌هاي خود نياز دارند.كودكان سنين مدرسه و نوجوانان بايد از كربوهيدرات‌ها (‌قندها)‌ و چربي‌ها در حد اعتدال استفاده كنند.اگر كودك اضافه وزن نداشته باشد، الزامي به مصرف لبنيات كم‌چرب (تا ابتداي بلوغ) ندارد. بهتر است كودكان قبل از سنين مدرسه، در صورتي كه اضافه وزن ندارند، علاوه بر مصرف لبنيات معمولي (و نه كم‌چربي)، به اندازه يك تا 2 فندق كره، خامه و سرشير نيز در رژيم غذايي خود داشته باشند. چربي‌ها علاوه بر انرژي، مقداري از ويتامين‌هاي محلول در چربي را نيز تامين مي‌كنند. با اين حال، مصرف زياد غذاهاي پرچرب و بويژه چربي گوشت قرمز حتي براي كودكان توصيه نمي‌شود.

كربوهيدرات‌ها عمدتا در نان، برنج، ماكاروني، ذرت و ديگر غلات وجود دارند و نقش آنها در تامين انرژي بسيار مهم است. مصرف نان، برنج، گاهي بيسكويت و كيك و كلوچه (به عنوان ميان وعده) و تنقلاتي مانند برنجك و گندم برشته بخشي از انرژي مورد نياز كودك را تامين مي‌كند.

كودكان و نوجوانان بايد در برنامه غذايي روزانه خود از منابع پروتئين حيواني (گوشت سفيد و قرمز، تخم‌مرغ و شير) و پروتئين گياهي (حبوبات و غلات) به اندازه كافي استفاده كنند.

پرسش و پاسخ درباره افزایش قد
معرفی پزشکان افزایش قد
تغذیه و حرکات ورزشی برای افزایش قد
پکیج کامل افزایش قد
8 +

پزشکان وب سایت

11000 +

اعضاء سایت

1300 +

مطالب وب سایت

8500 +

پرسش و پاسخ

سخنانی از پزشکان

پزشکان ثبت نام کرده در پایگاه تخصصی افزایش قد

ورود کاربران سایت

ثبت نام پزشک و متخصص

 پزشکانی که خواستار همکاری با پایگاه تخصصی افزایش قد هستند می توانند با تکمیل فرم مربوطه علاوه بر همکاری از مزایای آن برخوردار باشند

ورود پزشک

 پزشکان عزیز بعد از دریافت نام کاربری و پسورد می توانند با استفاده از این درگاه وارد پنل کاربری خود شوند