بنر

نقش میوه ها در افزایش قدمصرف آب مرکبات تازه مانند آب پرتقال در وعده صبحانه می‌تواند اشتهای کودکان بی میل را افزایش دهد.
سید ضیاءالدین مظهری، متخصص تغذیه در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبری فارس توانا اظهار داشت: تغذیه دانش‌آموزان از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است و باید در رژیم غذایی آنها از همه گروه‌های غذایی وجود داشته باشد.

وی گفت: تغذیه دانش‌آموزان باید سرشار از ویتامین‌های محلول در چربی و ویتامین‌های محلول در آب که بالغ بر ۱۳ ویتامین و ۱۶ مواد معدنی باشد که این ویتامین‌ها و مواد معدنی از طریق تغذیه روزانه باید برای دانش‌آموز تأمین شود.

وی گفت: دانش‌آموزان در طول تابستان به دلیل اینکه مدارس تعطیل بودند عادت کرده‌ بودند که شب‌ها دیر بخوابند و صبح نیز دیر بیدار شوند اما پدر، مادرها باید خواب دانش‌آموزان را تنظیم کنند و ساعت بیولوژیک بدن آنها باید تنظیم شود.

وی ادامه داد: به دلیل اینکه ریتم بیولوژیک بدن دانش‌آموزان در تابستان تغییر پیدا کرده باید سعی کنند دانش آموزان شب‌ها زود بخوابند و صبح زود از خواب بیدار شوند و حتماً صبحانه مصرف کنند.

مظهری گفت: زود خوابیدن دانش‌آموزان موجب تنظیم هورمون‌های بدن آنها می‌شود که تحت تأثیر طلوع و غروب آفتاب عمل می‌کند اگر دانش‌آموزان زود بخوابند بدن آنها بازسازی می‌شود و از نظر رشد بدنی و مغزی بهبود پیدا می‌کند اگر آنها زود بخوابند رشد قدی شان افزایش پیدا می‌کند که همین می تواند در افزایش قد آنها موثر باشد و صبح زود با نشاط از خواب بیدار می‌شوند، صبحانه میل می‌کنند و آماده رفتن به مدرسه می‌شوند.

 

ادامه مطلب...

 

دکتر حمید بهتاش در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان ایسنا منطقه دانشگاه علوم پزشکی تهران، با اشاره به تاثیر تغذیه مناسب در دوران بلوغ بر افزایش قد اظهار داشت: تغذیه مناسب در دوران بلوغ در دخترهای ۱۱ تا ۱۴ ساله و در پسرهای ۱۳ تا ۱۷ ساله موجب افزایش ضریب رشد قدی می شود.

وی در ادامه با تاکید بر این که رشد دخترها قبل از آغاز عادت ماهیانه شروع می شود، گفت: این رشد تا یک سال و نیم پس از این مدت نیز ادامه می یابد.

این متخصص ارتوپدی یادآور شد: کودکان و نوجوانان می توانند با مصرف مقادیر کافی لبنیات به رشد قدی و استخوانی مناسب دست یابند ولی پس از اینکه رشد استخوان های بلند از نظر فیزلوژیک متوقف شد، افزایش قد امکان پذیر نیست.

وی با تکذیب تبلیغاتی که در خصوص داروهای موثر در افزایش قد صورت می گیرد، گفت: افراد نباید به تبلیغات کذب این محصولات توجه کنند.

این متخصص ارتوپدی در پایان اظهار داشت: تنها روش علمی برای افزایش قد پس از توقف رشد استخوان های بلند، انجام عمل جراحی است که به دلیل عوارض زیاد توصیه نمی شود اما اگر فردی اصرار بر این عمل داشته باشد، بهترین سن برای انجام جراحی ۲۰ تا ۳۰ سال است.

 
مطالب بیشتر...
بنر
آخرین پزشک سایت: اميدرضا پيرنظر
بنر
بنر
بنر
اعضا : 8035
مطالب و محتوا : 1467
بنر
به پایگاه افزایش قد امتیاز دهید: